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Die Winterreise und Die schöne Müllerin

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Die von Franz Schubert vertonten Liederzyklen "Die Winterreise" und "Die schöne Müllerin" haben Wilhelm Müller, der von 1794 bis 1827 lebte, weltberühmt gemacht. Mit der vorliegenden Auswahl wird erstmals seit Jahrzehnten wieder der Versuch unternommen, das literarische Profil dieses wichtigen Vertreters der Spätromantik deutlicher zu kontuieren. Mit einem Nachwort des Herausgebers und einem Kupferstich Wilhelm Müllers.

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Wilhelm Müller ist ein deutsches Phänomen. Seit über 150 Jahren kennt jeder die beiden Liedzeilen: "Am Brunnen vor dem Tore da steht ein Lindenbaum" und "Das Wandern ist des Müllers Lust". Außer den Dessauern selbst kennt aber kaum noch jemand den Dichter der Romantik, dessen Zeilen von Franz Schubert in volkstümlicher Weise vertont wurden und inzwischen ein Bestandteil des deutschen Liedgutes sind. Dabei hinterließ Wilhelm Müller (1794 - 1827) ein gewaltiges Werk, welches er in kurzer Zeit in rastloser Arbeit bis zu seinem frühen Tod schuf. Er war neben seiner Tätigkeit als Lehrer, Bibliothekar und Redakteur beim Brockhaus Verlag in Leipzig auch ein fleißiger Dichter. Schon zu Lebzeiten erlangte er auch eine über Deutschland hinausgehende Popularität durch seine Gedichte zum griechischen Freiheitskampf. Eine komplette Zusammenstellung seiner Gedichte, Lieder und Epigramme wurde 1868 von seinem Sohn Max Müller herausgegeben. Zu diesem Band schrieb ein Freund von Wilhelm Müller, Gustav Schwab, auch eine umfassende Biografie. Im Jahr 2006 wurde diese Ausgabe neu aufgelegt. Um sie einem breiten Publikum zugänglich zu machen, wurde sie aus der deutschen in die lateinische Druckschrift übertragen.

Aus der Amazon.de-Redaktion

Wenn Ärzte Gesundheitsratgeber schreiben, verfügen sie gegenüber medizinischen Laien bereits über einen Kompetenzvorsprung. Wenn aber Mediziner ihr Wissen zu Papier bringen, deren verblüffende Erfolge man mitunter live im Fernsehen begutachten kann, erwartet man fast schon Zugang zu exklusivem Geheimwissen. Der Orthopäde und Sportmediziner Dr. Müller Wohlfahrt, von der Zeitschrift Focus schon mal zum "Wunderarzt der Bundesliga" gekürt, ist mit so einem Bonus an den Start gegangen. Und er enttäuscht seine Leser nicht.

Dabei widmet er seinen Ratgeber einem nicht ganz neuen Thema: der Prophylaxe gegenüber den schädlichen Auswirkungen so genannter freier Radikale. Das sind instabile und daher aggressive Sauerstoffmoleküle, die vielerlei Schäden hervorrufen können: von Rheuma bis Parkinson, von Augenerkrankungen über Bindegewebsschwäche bis hin zu Krebs.

Diesem "oxidativen Stress" setzt Müller-Wohlfahrt ein umfassendes Schutzprogramm entgegen. Dabei erklärt er nicht nur kompetent und dennoch für den Laien verständlich medizinische Zusammenhänge, sondern gibt auch Tipps aus allen Lebensbereichen, um sich zu schützen. Zudem warnt er vor Gefahren, die von negativen Umwelteinflüssen bis zu Elektrosmog oder Belastungen durch Schwermetalle, Alkohol oder Rauchen reichen. Er erläutert präzise, welche Substanzen -- etwa Vitamine oder Mineralstoffe -- als Radikalenfänger schützen können. Dabei rät er nicht nur zu Nahrungsergänzungsmitteln, sondern gibt auch Ernährungstipps, die etwa erläutern, worauf man beim Einkauf oder der Zubereitung von Gemüse achten sollte, um möglichst vitaminreiche Kost zu sich zu nehmen. Besonders hervorzuheben: der Autor differenziert beim Bedarf an bestimmten Substanzen zwischen verschiedenen Risikogruppen und auch Menschen mit natürlichem Mehrbedarf -- wie eben die Sportler, deren Bedürfnisse dem Mediziner aus seiner täglichen Praxis besonders vertraut sind. --Falko Blask

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Auf die Frage, warum er denn mit 60 Jahren noch so unglaublich jung aussehe, wurde Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt in einem Interview gefragt, musste der Promi-Sportarzt zugeben, dass er wohl sehr gute Gene habe. Aber die Gene determinieren nicht alles, wir können mit unserer Lebensweise sehr wohl Faktoren wie Gesundheit, Aussehen und Wohlbefinden beeinflussen. Wie das funktionieren könnte, zeigt Müller-Wohlfahrt in seinem neuesten Ratgeber So gewinnen Sie mehr Lebenskraft.

Dieses "Programm für neue Vitalität" basiert auf drei Säulen: Bewegung, Ernährung und Entspannung. Als Sportmediziner ist der Autor vor allem bei den körperlichen Vorgängen Experte und lässt seine Leser in verständlicher Form an diesem Wissen teilhaben: Wie entsteht Lebenskraft im Körper, wie verarbeiten die Körperzellen die Energie aus der Nahrung, wie funktioniert unser Gehirn? Welche Nahrungsmittel sind gute oder schlechte Energiespender, was spricht für Nahrungsergänzungsmittel? Etwas knapp ist das Kapitel über Bewegung ausgefallen, allerdings hat Müller-Wohlfahrt mit Mensch, beweg Dich!über dieses Thema schon ein eigenes Buch veröffentlicht. Neu ist diesmal die Betonung des Zusammenhangs zwischen Leib und Seele. Vor allem die Weisheiten Asiens -- der Autor spricht hier aus eigener Erfahrung -- seien zu empfehlen: Yoga und T'ai Chi, weil damit "innere Reinigung und tief greifende Entspannung" möglich werde.

Vorbildlich ist auch beim neuesten Buch Müller-Wohlfahrts, wie die Fülle an Informationen dargeboten wird: übersichtlich mit vielen Grafiken, Tabellen, Textkästen und kurzen Kapiteln, aufgelockert durch eingestreute Interviews mit Experten, nachvollziehbar durch konkrete Ernährungstipps oder die Darstellung empfehlenswerter Übungen aus Yoga und T'ai Chi. Geschmackssache sind andererseits, auch wenn er wirklich gut ausschaut, die vielen Fotos des Autors: Müller-Wohlfahrt barfuß joggend am Strand von Biarritz, in inniger Umarmung mit Tochter Maren, beim Einkaufen mit Frau Karin. Aber ein bisschen Eitelkeit wirkt ja sicher auch Lebenskraft spendend. --Christian Stahl

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Eine Art Burn-out-Syndrom geht um in unserer Gesellschaft: Stress im Beruf, Termindruck, Sorgen um die berufliche Existenz, private Querelen, von außen oder von innen kommender Druck -- all diese Dinge machen immer mehr Menschen zu schaffen, und sie machen sie krank. Die Krankheit, die sich etwa in Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit und Gefühlen der Überforderung äußert, lässt sich so auf den Punkt bringen: Den Menschen geht ihre Lebenskraft verloren.

Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt, als Mannschaftsarzt des FC Bayern München ein in den Medien sehr präsenter und mit zwei viel beachteten ähnlichen Gesundheitsratgebern bereits hervorgetretener Erfahrungsmediziner, der sich die ganzheitliche Arbeit auf seine Fahnen geschrieben hat, widmet sich in seinem neuesten Buch diesem Problemfeld. Nach einer ausführlichen Analyse all der Ursachen, die den Verlust der Vitalität bewirken können (das reicht von der Sucht nach Beschleunigung über falsche Ernährung und Reizüberflutung bis zur Angst vor dem Alter), erklärt er medizinisch detailliert, wie Lebenskraft im Körper entsteht: Die Funktionsweise menschlicher Körperzellen wird ebenso erläutert wie die Energierohstoffe sowie der Stoffwechsel; Blutzuckerspiegel und Blutdruck werden ebenso grundsätzlich (und im Bezug auf die Lebensenergie) erklärt wie Stress, Wachstumshormone und die Bedeutung des Schlafes.

Der zweite Teil des Buches umfasst eine Art Programm für einen Zugewinn an Vitalität. Getreu seinem Credo "Nur wenn Körper, Geist und Seele in Balance sind, können wir neue Lebenskraft gewinnen", steht das Programm auf den drei Säulen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Gut verständlich und leicht nachvollziehbar werden praktikable Tipps zu diesen drei Lebensbereichen gegeben, wobei im Bereich der Entspannung der Schwerpunkt auf Yoga- und T'ai Chi-Übungen liegt.

Ein abschließendes Kapitel über die Kraft der Liebe und anderer positiver Gefühle nimmt die ganzheitliche Perspektive ein und rundet so das Buch ab. Es legt dem Leser nahe, nicht zu sehr auf vorgestanzte Bewegungs- und Ernährungspläne zu bauen, am wichtigsten sei doch immer noch, seinen Gefühlen zu trauen und auf den eigenen Körper zu hören, denn die "Biochemie und die Medizin können vieles erklären, was sich im Körper abspielt, aber der Mensch ist mehr als die Summe seiner Zellen".

So gewinnen Sie mehr Lebenskraft ist ein ausgesprochen brauchbares Buch, das in puncto Informationsgehalt weit über das Gros der zahllosen vergleichbaren Ratgeber hinausgeht, ohne dabei unverständlich oder zu wissenschaftlich zu werden. Eine ansprechende grafische und farbliche Gestaltung, viele anschauliche Schaubilder und eingeschobene Kastenelemente sowie eine Menge Fotos (die allerdings fast ausschließlich Dr. Müller-Wohlfahrt selbst zeigen, der damit über seine Autorenrolle als beratender medizinischer Fachmann weit hinausgeht, indem er sich recht unbescheiden als Inbegriff der Lebenskraft und großes Vorbild aller Vitalitätssucher darstellt) machen das Buch zu einer empfehlenswerten Anschaffung für all diejenigen, die -- im wahrsten Sinne des Wortes -- etwas lebensmüde geworden sind. --Marc Grellinger

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Texte zu Theologie und Ethik.

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Gut, dass es Bücher gibt. So können wir alle in den Genuss der Ratschläge des bekanntesten Sportmediziners hier zu Lande kommen, zu dem ansonsten die Sportstars pilgern. Nach den Antioxidantien, die gegen freie Radikale schützen, hat sich Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt nun in Mensch, beweg Dich! das Bindegewebe und dessen Funktion für unsere Gesundheit vorgenommen.

Gemeinhin dringt das Bindegewebe vor allem durch seine Schwäche und die bekannten Folgen wie Krampfadern oder Cellulitis ins allgemeine Bewusstsein. Müller-Wohlfahrt führt uns dagegen auch die Stärken dieses "unterschätzten Organs" vor Augen: Es versorgt die Zellen mit Nährstoffen, wirkt bei der Entsorgung von Giften mit, und es gibt kaum einen Teil unseres Bewegungsapparates -- zum Beispiel Knochen, Sehnen, Muskeln oder Gelenkkapseln --, "der nicht auch aus den vielfältigen Strukturen des Bindegewebes besteht".

Nach einem medizinisch fundierten, aber stets nachvollziehbaren Exkurs in die physiologischen Vorgänge rund um das Bindegewebe, folgt die Quintessenz: Unser bewegungsarmer Lebensstil ist Gift für Bindegewebe und Gesundheit. Der Rest des Buches ist Aufforderung und Anleitung zu mehr körperlicher Fitness -- vom 15-Minuten-Test, wie es um Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit steht, bis zur gesunden Ernährung.

Für alle, die entschlossen sind, zukünftig nicht nur die Treppe dem Aufzug vorzuziehen, sondern zu Freizeitsportlern zu werden, beantwortet Dr. Müller-Wohlfahrt die Frage: "Welche Sportart ist gut für mich?" Vom Laufen über Schwimmen, Inline-Skaten und Fußball bis zu Golf und Badminton beschreibt er eingehend den jeweiligen Nutzen und die Risiken.

Auch dem für den Laien eher verwirrenden Thema der Nahrungsergänzungsmittel ist ein Kapitel gewidmet. Dabei geht es um die Frage, warum es trotz ausgewogener Ernährung angebracht sein kann, dem Körper zusätzliche Nährstoffe zuzuführen. Müller-Wohlfahrt meint: Gerade nach Sportverletzungen können solche Mittel den Heilungsprozess beschleunigen. Und wer sollte auf diesem Gebiet mehr Tricks auf Lager haben als der Bayern-Dok?

Erstaunlich viele Tipps und Informationen hat Mensch, beweg Dich! auf 230 Seiten zu bieten -- sehr ansprechend gestaltet, wohl portioniert und mit jeder Menge Überzeugungskraft. Auf dass der Mensch wieder mehr zu dem werde, was er von Natur aus ist: ein "Bewegungstier". --Christian Stahl